אשטנגה

אשטנגה זה אופי

תרגול דינמי ומדויק הבנוי מרצף קבוע של תנוחות המחזקות את הגוף, משפרות ריכוז ויוצרות יציבות פנימית דרך משמעת ונשימה

ויניאסה

שיעור הבית של הסטודיו

ויניאסה פירושו מעבר - סגנון יצירתי וזורם

שיעור המחזק ומגמיש את הגוף

איזוני ידיים ומשחקים

גמישות

השיעור האהוב על כולם

שיעור עמוק וממוקד לפתיחת הגוף בהדרגה, עבודה על גמישות אקטיבית, מוביליות והגדלת טווחי תנועה

מדיטציה & ין

הזמן שלכם לשיקום

תרגול איטי ומרגיע שמשלב שהייה בתנוחות נעימות עם מדיטציה מודרכת כל שיעור בנושא אחר, נשימה והרפיה עמוקה