שיעורי היוגה בסטודיו
השיעורים מתאימים לכל הרמות, כן גם למתחילים
ויניאסה יוגה
שיעור הבית של הסטודיו
ויניאסה פירושו מעבר
זהו סגנון מודרני בעולם היוגה, יצירתי, דינמי וזורם, המתמקד בעבודה על חיזוק הגוף, פתיחת טווחי תנועה, שיקום פציעות, אפשר לומר שהשיור הוא פיזיותרפיה לכל דבר, קיימת עבודה על מוביליות וגמישות אקטיבית
בכל שיעור נתמקד באלמנט אחר לצד עבודה על נשימות ואיכות תנועה
קיים גם שיעור מיוחד למתקדמים
יוגה גמישות
השיעור האהוב על כולם
מבוסס על ויניאסה
בשיעורי גמישות נתמקד בגמישות אקטיבית, כלומר פתיחת טווחי תנועה תוך כדי שמירה על עבודת כח נכונה ושמירה על מפרקי הגוף, לצד עבודה על גמישות פאסיבית המאפשרת לגוף הרפייה ופתיחת טווחים ממקום נעים ומאפשר יותר
בכל שיעור נתמקד באיבר אחר בגוף, למשל שיעור המבוסס על פתיחות כתף וגב להקלה בכאבים והתארכות השרירים תוך עבודה ממוקדת לחיזוקם, או עבודה על פתיחות ירך ואגן וכן הלאה
אשטנגה ויניאסה
כי מי אנחנו בלי המסורת
סגנון מסורתי ועתיק
בשיעורי אשטנגה מתרגלים סדרות קבועות של תנוחות, בקצב מאוד ברור, שוהים חמש נשימות בכל תנוחה ומתוך החזרתיות שבתנוחות הקבועות מתאפשרת מדיטציה תוך כדי תנועה. בסטודיו קיימים שני שיעורי אשטנגה שנועדו לאפשר את הלמידה של הסגנון באופן הדרגתי ומעמיק
הראשון - אשטנגה סדרה ראשונה - תרגול מלא של כל הסדרה הראשונה, המתמקדמת בחיזוק הפלג גוף העליון, והגמשת וחיזוק הרגליים, ופיתולים לגב.
השני - אשטנגה סדרה שניה - תרגול מלא של כל הסדרה השניה, המתמקדת בחיזוק הפלג גוף העליון, והגמשת וחיזוק הגב בנוסף לרגליים.
בכל שבוע מתקיים תרגול של אשטנגה ויניאסה, ובין הסדרה הראשונה לשניה קיימת רוטציה של שבוע ראשונה ושבוע שניה על מנת לתרגל את שתי הסדרות ולשמור על האפקטיביות שלהן
מדיטציה וין יוגה
כל אחד צריך קצת ין בחיים
יוגה שיקומית, יוגה טיפולית
שיעורי ין יוגה נועדו לתת מנוחה ושיקום לרקמות השריר, השיעור מאוד רגוע, עובדים על חימום המפרקים ונשארים לאורך זמן בתנוחות ובכך משפרים את הגמישות לא מתוך מאמץ ואקטיביות אלא מתוך הרפייה ופאסיביות. השיעור מתאים לכל הרמות ובעיקר מומלץ לטיפול בפציעות והקלה בכאבים.
דרך התנועה ועבודת הנשימה מועברת גם מדיטציה מודרכת, כל שיעור יתמקד בנושא אחר.
זה השיעור לבוא ולנוח בו, להרפות את הגוף והמיינד ולהתמסר למדיטציה
שיעור יוגה פרטי
כל התשומת לב אליי בבקשה
שיעור יוגה אחד על אחד המותאם לצורכי המתרגל
מעבר לסגנונות היוגה המוצעים בסטודיו ולשיעורים הקבוצתיים ניתן לקבוע שיעורים פרטיים בסטודיו ולתרגל עם המון יחס אישי, בפגישה הראשונה קיים אבחון של הגוף וצורכי המתרגל וביחד משם ממשיכים בשיעורים עם בנייה מדויקת לפי הצרכים הספציפיים של המתרגל. ניתן לחזק את הגוף, לעבוד על שיקום ביחד מפציעות,
להגמיש את הגוף כמובן ולהעניק הרבה נחת ושקט נפשי
שיעור פרטי ניתן לקבוע דרך מספר הטלפון המופיע באתר